Eccomi ad inaugurare la nuova rubrica IL CIBO CI FA SANI… E BELLI! con un articolo dedicato agli oli vegetali più usati per la cura del nostro corpo ed organismo. Come sapete già esistono tantissimi tipi di oli dalle proprietà più disparate; l’importante è conoscerli e sapere quali sono i migliori per le nostre esigenze. Lo scopo di questa “piccola guida” è proprio quello di aiutarvi a saperne di più su questi fantastici rimedi naturali.
E’ indubbio che i migliori oli vegetali sono quelli derivanti da agricolture biologiche; è importantissimo tener conto dell’origine dell’olio altrimenti con l’utilizzo di pesticidi o agenti chimici le proprietà che tanto rendono speciali questi prodotti potrebbero essere compromesse. Inoltre, per un’olio di ottima qualità, è fondamentale la spremitura a freddo dei semi da cui derivano che permette di lasciare inalterate tutte le loro proprietà benefiche.
- L’olio extravergine d’oliva
Sicuramente il più conosciuto e il più facile da reperire, quest’olio si presta a molteplici utilizzi. E’ particolarmente ricco di proprietà salutari; utilissimo per ridurre il colesterolo, rimedio efficace anche in caso di stitichezza e malattie del fegato. Secondo alcune ricerche scientifiche è ottimo anche per i suoi effetti antitumorali. Ma l’olio d’oliva è un vero toccasana per la pelle; è ricco di vitamine, minerali e polifenoli ( molecole antiossidanti che contrastano ed eliminano i radicali liberi, che fanno invecchiare e deteriorare le cellule). L’olio aiuta quindi a mantenere la pelle idratata, giovane, morbida ed elastica e a ridurre le rughe; un perfetto anti-age 🙂
- Olio di cocco
L’olio di cocco è ottenuto dalla spremitura a freddo della polpa essiccata della noce di cocco. Per molti anni è stato considerato un nemico della salute ma da recenti studi scientifici è emerso che esso contiene una elevatissima quantità di acido ialuronico; quest’ultimo aumenta il livello di colesterolo buono nel sangue e riduce quello cattivo. E’ ricco di vitamina E ed è un potente rinforzante delle barriere immunitarie dell’organismo. Il suo uso più conosciuto è quello estetico; potente anti-age, risolve problemi come acne e eczemi, ed inoltre è una vera manna per chi cerca capelli corposi e luminosi. Ottimo anche da usare come idratante per la pelle, o come struccante naturale per rimuovere il trucco.
- Olio di argan
Conosciuto anche come “l’oro del deserto” è un alleato naturale della bellezza. Ricchissimo di vitamina E, A e di polifenoli, quest’olio ha azione antiossidante,nutriente e stimolante della produzione di collagene. Ottimo per la cura della psoriasi, è anche un rinforzante per le unghie deboli e un rivitalizzante per i nostri capelli.
- Olio di canapa
Derivato dalla spremitura a freddo dei semi di Cannabis Sativa è utilizzato sia per le sue proprietà terapeutiche che per quelle cosmetiche. L’organizzazione mondiale della sanità ne raccomanda l’uso per il suo alto contenuto di OMEGA 3 e OMEGA 6. E’ indicato contro artrosi, osteoporosi e reumatismi per il magnesio e il potassi in esso contenuti; potente analgesico ( per il suo principio attivo del cannabidiolo) e antinfiammatorio, viene utilizzato anche per curare allergie ed asma. Attualmente viene riconosciuto anche come cura efficacie contro l’epilessia grazie alla presenza di tetraidro cannabiniolo che favorisce il rilassamento della muscolatura. Per uso cosmetico è ottimo per idratare le pelli molto secche e per trattare i capelli fini,sfibrati e secchi.
- Olio di mais
Oltre ad essere ottimo in cucina, l’olio di mais è utilizzato per la grande quantità di vitamina E che contiene. Non essendo particolarmente ricco di proteine è adatto a chi ha problemi di eccessi di acido urico, colesterolo ed in generale problemi epatici e di intossicazione. E’ indispensabile nelle diete celiache. Contrasta le malattie neurologiche e previene la sterilità.
- Olio di vinaccioli
Ottenuto dalla spremitura dei semi contenuti negli acini dell’uva, è riconosciuto come potente antiossidante; utile per tenere a bada il colesterolo. Aiuta a mantenere forte il sistema cardiocircolatorio poichè riesce a rallentare la produzione di eicosanoidi che sono dannosi anche per il sistema immunitario e per quello cardiovascolare. Per uso cosmetico è conosciuto come uno dei maggiori anti-age naturali; previene l’invecchiamento precoce della pelle, la rassoda e stimola la microcircolazione
- Olio di semi di sesamo
Estratto dai semi di sesamo, contiene vitamine e sali minerali. Possiede proprietà antibatteriche e antivirali è un antinfiammatorio per la pelle; viene infatti utilizzato in caso di scottature, eritemi, ferite e altre patologie legate all’epidermide. Aiuta a riattivare la circolazione ed è un’ottimo trattamento per la pelle screpolata. E’utilizzato sopratutto nei massaggi per i suoi effetti purificanti.
Questi sono, ovviamente, solo alcuni dei tanti oli vegetali che aiutano a mantenerci sani. Ho cercato di proporvi quelli più utilizzati e sopratutto quelli da me più conosciuti; devo ammettere che sono una grande amante di questo genere di prodotti tanto che ormai li possiedo quasi tutti e sto cercando anche materie prime per poterli preparare in casa. Spero che l’articolo sia utile a tutti coloro che vogliono tenersi sani con rimedi 100% naturali, che vi aiuti a saperne di più su questi tesori.
unpizzicodizenzero. 